UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY MỖI NGÀY NGĂN NGỪA BỆNH TIM MẠCH

- Sức khỏe tim mạch là vô cùng quan trọng, và chăm sóc tim cẩn thận có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh chết người từ bệnh tim đến đột quỵ.

Trái tim là một cơ quan quan trọng cần được khỏe mạnh để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng. Tập thể dục tim mạch và một chế độ ăn uống lành mạnh không phải là những điều duy nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe tim mạch của mình - có một loại đồ uống bạn có thể uống thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.

- Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến cholesterol cao và huyết áp cao, từ đó phá hủy sức khỏe tim mạch của bạn.

- Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, NHS, nhấn mạnh tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh đối với sức khỏe tim mạch. Nhưng bạn nên ăn và uống gì để giữ cho trái tim của bạn được kiểm soát?

Theo trang NHS, một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm:

- Ít chất béo bão hòa (có trong các loại thực phẩm như thịt mỡ, mỡ lợn, kem, bánh ngọt và bánh quy) - cố gắng bổ sung các nguồn chất béo lành mạnh hơn, chẳng hạn như cá nhiều dầu, các loại hạt và dầu ô liu.

- Lượng muối thấp - mục tiêu ít hơn sáu gam (một thìa cà phê) mỗi ngày

- Lượng đường thấp

- Nhiều chất xơ và thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt

- Nhiều trái cây và rau - ăn ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày

Thức uống có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

- Mặc dù chỉ thêm một thành phần duy nhất vào chế độ ăn uống của bạn sẽ không làm thay đổi sức khỏe tim mạch của bạn, nhưng nó có thể hữu ích.

- Nghiên cứu mới được công bố trên tờ Nutrition Bulletin tiết lộ rằng một ly nước ép trái cây nguyên chất mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và giữ cân nặng ở mức tương đối, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc các vấn đề sức khỏe chuyển hóa khác.

-Sưu tầm

----

#Linklife Mart vẫn luôn cố gắng đảm bảo cung cấp đầy đủ:

Thực phẩm sạch, đảm bảo an toàn